Die Hustle Culture lässt dich glauben, du wärst nicht produktiv genug. Und während du an ihren Ansprüchen kaputtgehst, suchst du die Schuld für deine Erschöpfung bei dir.
Aber bist du das – schuld?
Wir sind kaputt-müde
Wir leben heute in einer Leistungsgesellschaft, die uns sagt:
„Alles ist möglich, du musst es nur wollen.“
Wir optimieren uns, bis jeder Makel geglättet und jede Schwäche ausgemerzt ist. Was übrig bleibt, ist kein Mensch, sondern ein Produkt, das sich vermarkten lässt.
Ein Blick in die Gesichter unserer Mitmenschen in der U-Bahn verrät: Wir sind müde – erschöpft von Aktivität, Konsum und Überreizung. Nicht „wandermüde“ wie nach einem Tag in den Wäldern.
Kaputt-müde.
Und auch du kennst dieses Gefühl.
Das Leben ist zu kurz für Hustle. Deshalb schreib ich dir. Jede Woche ein Text gegen den Autopiloten.
Niemals Feierabend
Immer und überall verfolgt dich der Gedanke, du könntest mehr tun. Mehr leisten, mehr konsumieren, mehr sein.
Im Büro verbringst du selbst deine Pausen vor dem Rechner. Entweder um nebenbei E-Mails zu beantworten oder um auf Social Media nachzuholen, was du in Meetings verpasst hast.
Nicht nur du: Fast vier von zehn Beschäftigten in Deutschland stehen den Großteil des Tages unter Stress (Gallup, 2026, S. 124). Wir arbeiten, als wäre das Büro unsere Legebatterie.
Doch Parkinsons Gesetz ist unerbittlich: Die Arbeit dehnt sich in genau dem Maß aus, wie Zeit für sie zur Verfügung steht. Jede Minute, die dir ein Produktivitätshack freischaufelt, füllt sich mit neuen Aufgaben.
Auch in deiner Freizeit verfolgt dich der Leistungstrieb. Sofern du deinen Ausgleich zum Job nicht im dritten Sidehustle suchst, während du noch Kind und Kegel jonglierst, vermutest du ihn vielleicht in Dauerbeschallung durch Doomscrolling auf der Couch.
So rattert dein Kopf bis in die Nacht, überschlägt offene To-dos für den nächsten Tag und versucht krampfhaft all die Reize zu verarbeiten, bis das Melatonin kickt und dein Hirn zum Selbstschutz den Stecker zieht.
Dieses Kaputt-müde ist purer Überlebensmodus. Das Gehirn hat längst Sendepause, bleibt aber auf Sendung. Das erschöpfte Ich kämpft bis zum Infarkt der Seele.
Fragst du, wer schuld an dieser Erschöpfung ist, zeigen die Finger der Hustle Culture auf dich. Du bist schuld, denn du bist schwach.
Aber ist das so?
Markus Dotzler
Woher kommt der Leistungsdruck?
Früher brauchte es Aufseher, die Arbeitnehmer überwachten. Der Philosoph Byung-Chul Han nennt das die „Disziplinargesellschaft“. Sie basiert auf Gehorsam. Ihr Leitspruch?
Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser.
In meinem Nebenjob während der Schule beobachtete der alte Chef – schon drei Herzschrittmacher in der Brust – uns Aushilfen beim Maschinenputzen vom anderen Ende der Halle mit einem Fernglas. „Alte Schule“ nennt sich das. Ich vermisse sie nicht. Doch sie besaß etwas, das heute fehlt: ein Feindbild.
Heute übertragen Unternehmer ihrer Belegschaft Autonomie. Es braucht keinen Chef mehr, der mit der Stechuhr danebensteht. Niemand beutet besser aus als der innere Ausbeuter.
In der HR-Abteilung, in der ich arbeitete, gehörte es zum guten Ton, nach 22 Uhr noch E-Mails zu versenden. Verlangt hatte das niemand. Der Zwang war trotzdem da.
Die Leistungsgesellschaft folgt einem anderen Leitspruch:
Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser, aber Autonomie ist Trumpf.
Doch ist Autonomie Freiheit?
Selbstausbeutung als freier Zwang
Byung-Chul Han schreibt, dass der Wegfall des Zwangs nicht automatisch in die Freiheit führt. Der autonome Mensch folgt heute „dem freien Zwang zur Maximierung der Leistung“ (Han, 2010, S. 24). Um Produktivitätsstandards zu entsprechen, fügt er sich – gewissenhaft und fleißig – psychische Gewalt zu.
Die Freiheit der Leistungskultur, in der alles möglich ist, entpuppt sich als Zwang eines Systems, in dem Selbstaufopferung nötig ist.
Wen soll der Arbeiter anklagen, wenn ihn der Chef zur Selbstverwirklichung ermutigt? Er klagt sich selbst an. Sieht in sich nur den Defekt, den persönlichsten überhaupt: die eigene Schwäche. Nicht erschöpft, sondern faul und schuld daran.
Das Nicht-Mehr-Können-Können wird zum Sich-Selbst-Versagen.
Doch lösen wir das Problem durch noch mehr Produktivität und die perfekte Morgenroutine?
Was hilft gegen Erschöpfung?
Du fragst, was du tun musst, um dem Kreislauf der Erschöpfung zu entkommen, aber meine Antwort wird dir nicht gefallen. Denn die Frage, was du tun musst, entspringt demselben Leistungsdenken.
„Es ist eine Illusion zu glauben, je aktiver man werde, desto freier sei man“ – Byung-Chul Han (Han, 2010, S. 42)
Füg deiner To-do-Liste noch eine Aufgabe hinzu. Ergänze deine Morgenroutine um eine weitere Aktivität. Kauf meine Produkte, lies meine Bücher und tu, was ich dir sage, dann wird es dir besser gehen!
Self-Help ist manchmal nichts anderes als Leistungskult in Kuscheldecke.
Deshalb glaube ich nicht, dass ich dir helfe, indem ich dir mehr To-dos aufbrumme. Ohne dich zu kennen, bin ich mir sicher, dass du lieber ein paar Dinge von deiner Liste streichen solltest, als hinzuzufügen.
„Die Lösung“ (falls sie überhaupt existiert) steckt ausgerechnet in der Müdigkeit, die du schon spürst, doch in anderer Form:
„Jene Müdigkeit, die nicht von einer hemmungslosen Aufrüstung, sondern von einer freundlichen Abrüstung des Ich herrührt.“ – Byung-Chul Han (Han, 2010, S. 6)
Diese Form der Müdigkeit nenne ich „wandermüde“.
Was wandermüde bedeutet
Wandermüdigkeit ist die Schwere deiner Knochen nach einem Tag in der Natur. Du sitzt auf einer Bank, streckst deine Glieder von dir und genießt die Sonnenstrahlen auf deinem Gesicht.
Um Wandermüdigkeit zu erfahren, musst du nicht in die Natur gehen. Du findest dieselbe Müdigkeit in deinem Sessel beim Blick aus dem Fenster. In diesem Moment willst du nichts, du produzierst nichts und optimierst nichts.
Du bist.
Du bist du, und das genügt. Doch gleichzeitig bist du mehr als das. Du bist Teil einer Welt, die größer ist als du und die auch ohne dein Zutun existiert.
Für einen kurzen Moment verstummt die Stimme, die kontrollieren will. Das Ich, das ständig leistet, tritt zurück und die Zeit füllt sich mit nichts und wieder nichts.
Freundliche Abrüstung ist die Kunst, wegzulassen, statt hinzuzufügen, und das Nichtstun zu heiligen. Das Nicht-Leisten, Nicht-Scrollen und Nicht-Konsumieren. Sie lässt das um-zu der Leistungsgesellschaft in einem nicht-zuverpuffen.
Das ist das Paradox der Heilung. Du gehst nicht wandern, um zu heilen. Du wanderst und heilst dabei.
Anfangen, aufzuhören
Du bist nicht faul. Du bist müde, weil du versuchst, einem Ideal zu entsprechen, das dich verbraucht. Doch Produktivität heilt dich nicht von deiner Erschöpfung. Du kannst deine Rettung nicht optimieren.
Du kannst lediglich anfangen, aufzuhören.
Eine Einladung
Meine Einladung diese Woche klingt simpel, aber fällt dir wahrscheinlich schwerer als jedes To-do:
Streich heute eine Aufgabe von deiner Liste und ersetze sie durch nichts.
Dieser Blog lebt von deiner Unterstützung.
Schenk ihm doch ein paar Streicheleinheiten und schick diesen Artikel einer Person, der er gefallen wird.
Gracias!
Quellen
- Han, B.-C. (2010). Müdigkeitsgesellschaft (Zwölfte Auflage). Matthes & Seitz.
